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いまや人ごとではなくなってきた乳がんの問題！
乳がんの予防には、がんになる要素を
避ける生活を送ることが大切ですね。


欧米化している食生活やストレスは、乳がんになる
可能性を高めていますし、乳がん予防には、
生活環境の改善と定期的に検査を行うことが大切です。


まず乳がんを予防するには、食事内容を
改善していくことから始めましょう＾＾


欧米化している現在は、高カロリー、高脂質の食事が
好まれ体に中の活性酸素が増えています。
そのため活性酸素が増え過ぎると、さまざまな組織を壊し始め、
乳がんになる確率が高くなってしまうのです。


乳がん予防には、活性酸素の働きを抑えてくれる抗酸化物質や
ポリフェノールを積極的に摂取することです。


また、女性ホルモンの影響を受けやすい乳がん予防に
効果的なのは、大豆イソフラボンです。
大豆イソフラボンは、良質のタンパク質が含まれているため、
乳がんだけでなく更年期の症状にも効果があると言われています。


乳がんを予防するには、若い時から好き嫌いのない
バランスの良い食事を心がけることが大切です。


それから現代人にとりましては、大変な問題になりつつある
ストレスを溜めこまないことも、
乳がんの予防には大切な要素になっていますね！


病は気からという言葉があるように、気持ちの持ち方で
さまざまな病気を予防することが出来ます。


どうしてもマジメな方だと、何でも自分がやらなくては！
そんな気持ちで仕事にあたってしまう方も多いですね…。
責任感が強い方は、かえってストレスをかかえこみやすいので
気をつけた方がよろしいですよ！


自分を大切にし、何でも前向きに考えるようにすることが
乳がんの予防につながります。


乳がん予防のために、食生活を見直し、自分の気持ちを
前向きに明るく楽しい毎日を過ごしていきましょう＾＾